Zadbaj o naturalna odpornosc Zadbaj o naturalna odpornosc

Zadbaj o naturalną odporność.

Prawidłowo funkcjonujący układ immunologiczny jest w stanie uchronić każdego przed atakiem różnych chorobotwórczych drobnoustrojów – bakterii, wirusów, grzybów i innych. Warto zatem dowiedzieć się, jak można w prosty sposób zadbać o właściwą odporność.

Dowiedz się więcej
Odpornosc w ciazy
Odpornosc dziecka

Ciążaa odporność

Ciąża to szczególny czas kiedy kobieta powinna dbać o swoją odporność. Nawet najmniejsza infekcja w tym okresie może być kłopotliwa. Przyszła mama nie może bowiem przyjmować większości leków chemicznych a nawet ziół.

Dlatego tak ważne jest wzmacnianie naturalnej odporności.

Jak to zrobić?

Matka dbająca o odpornosc

Lepiej unikać przeziębienia niż je leczyć,a więc wszelkie naturalne sposoby wspierające odporność są niezwykle istotne

Dieta w czasie ciąży powinna być urozmaicona i wysokoodżywcza, aby zapewnić prawidłowy rozwój płodu i zachować pełnię zdrowia matki. W okresie jesienno-zimowym należy szczególnie zadbać o prawidłową dietę, aby wzmocnić odporność i zminimalizować ryzyko wystąpienia infekcji.
Składniki (m,in. wit. C, wit. D, cynk czy kwas DHA), które wpływają na układ odpornościowy występują w podstawowych produktach spożywczych, zatem wprowadzenie ich do diety nie powinno stanowić problemu.

Dieta to podstawa

Stres w znacznym stopniu osłabia układ immunologiczny i przyczynia się do częstszych chorób. Niekorzystnie wpływa również na rozwój płodu, dlatego tak ważne jest unikanie nerwowych sytuacji oraz relaks.

Unikaj stresu

Sen w ciąży to nie tylko wypoczynek i regeneracja, ale również lepsze zdrowie. Przyszłe mamy, które przesypiają 7-8 godzin dziennie są bardziej odporne na infekcje, mają więcej energii, rzadziej cierpią na migreny, a nawet mają łatwiejszy poród.

Sen to zdrowie

Ruch podczas ciąży pozytywnie wpływa na cały jej przebieg. Dzieci matek aktywnych fizycznie rodzą się zdrowsze i silniejsze, a sama mama zdecydowanie szybciej wraca do formy.

Bądź aktywna

Jak wzmocnić odporność?

Jak sobie radzić z infekcjami w ciąży?
Jak sobie radzić z infekcjami w ciąży?

Co zrobić, kiedy przyszła mama złapie infekcję? To pytanie zadaje sobie wiele kobiet. A odpowiedź jest prosta – stawiamy na naturę i spokój. Oto kilka sprawdzonych i bezpiecznych sposobów.

Czarny bez w ciąży. Działa na przeziębienie i infekcje
Czarny bez w ciąży. Działa na przeziębienie i infekcje

Kwiaty czarnego bzu mają cudowną moc. Działają przeciwzapalnie i przeciwbólowo, wzmacniają organizm, co dla przyszłych mam ma szczególne znaczenie. Zobaczcie, dlaczego napar z czarnego bzu jest idealny dla kobiet w ciąży!

Domowe sposoby na przeziębienie w ciąży
Domowe sposoby na przeziębienie w ciąży

Przeziębienie w ciąży leczy się trudniej, bo nie wszystkie leki, po które sięgałaś wcześniej, są dozwolone. Domowe sposoby są skuteczne oraz bezpieczne dla przyszłej mamy i dziecka. Sprawdź, jak powinno przebiegać leczenie przeziębienia w ciąży.

Sposoby na kaszel w ciąży - co na uciążliwy kaszel w ciąży?
Sposoby na kaszel w ciąży - co na uciążliwy kaszel w ciąży?

Co na kaszel w ciąży? To pytanie zadaje sobie wiele przyszłych mam. Jeszcze niedawno sięgnęłabyś po jedno z cudownych lekarstw „trzy w jednym”, ale nie teraz. Kiedy oczekujesz dziecka, dbanie o zdrowie wymaga wyboru bezpiecznych sposobów na kaszel. Jak leczyć uciążliwy kaszel w ciąży?

Jakie warzywa i owoce jeść, aby nie chorować w ciąży?
Jakie warzywa i owoce jeść, aby nie chorować w ciąży?

W ciąży zmniejsza się odporność, więc ryzyko złapania infekcji jest większe niż dotąd. Ale istnieje sprawdzony naturalny sposób na to, by mniej chorować: trzeba jeść owoce i warzywa, zwłaszcza pewne ich gatunki. Zobacz, jakie warzywa i owoce jeść, by wzmocnić odporność w ciąży.

Naturalne antybiotyki, które możesz stosować w ciąży
Naturalne antybiotyki, które możesz stosować w ciąży

Naturalne antybiotyki znane są od pokoleń i były stosowane na długo przed powstaniem lekarstw. Jesteś w ciąży i łapie cię infekcja? Nie musisz od razu sięgać po leki i antybiotyki z apteki. Sprawdź, które naturalne antybiotyki możesz stosować w ciąży i na jakie dolegliwości pomagają!

Odpornośćdziecka

Rozwój układu odpornościowego u dziecka to długotrwały proces, który może trwać nawet do 12 roku życia. W tym czasie układ uczy się, jak rozpoznawać i zwalczać różne drobnoustroje chorobotwórcze (bakterie, wirusy, grzyby itp.) z organizmu.

Warto zatem dowiedzieć się,
jak w prosty sposób zadbać
o właściwą odporność
naszych najmłodszych.

Dziecko z dobra odpornoscia

6 wskazówekjak naturalnie wzmocnić odporność dziecka

Jedną z najważniejszych tarcz obronnych, chroniących nas przed różnymi zarazkami jest nos. Aby śluzówki nosa i gardła były prawidłowo nawilżone, dziecko powinno także dużo pić. Przygotowując mu napoje, można równocześnie zadbać o jego odporność i wzbogacić herbatki o dodatek naturalnych produktów, wzmacniających system immunologiczny. Smacznymi i zdrowymi dodatkami do picia będzie między innymi: sok z czarnego bzu, sok z owoców malin, sok z aronii oraz woda lub herbata z imbirem, cynamonem, kardamonem i goździkami. Przyprawy te działają nie tylko rozgrzewająco, lecz również przeciwbakteryjnie, przeciwwirusowo i przeciwzapalnie.

Nawadniaj

W czasie zwiększonej zachorowalności na wszelkie choroby przenoszone drogą kropelkową zwróć uwagę, aby dziecko dokładnie myło ręce po każdym powrocie do domu. Wirusy i bakterie łatwo przedostają się do organizmu poprzez kontakt brudnych rąk z twarzą – przez dotknięcie oczu, nosa lub ust. Zachowanie zasad higieny i częste mycie rąk pozwoli uniknąć wielu chorób przenoszonych przez dotyk i kontakt fizyczny.

Dbaj o higienę

Dieta dziecka powinna być dopasowana do jego aktualnych potrzeb i wieku. Posiłki powinny być ciepłe, lekkostrawne i dobrze przyswajalne. Zalecane są przede wszystkim dania oparte na warzywach, kaszach, dobrej jakości mięsie, jajach oraz rybach. W jadłospisie dziecięcym znajdą się zatem: ryż, płatki owsiane, kasza jaglana, komosa ryżowa, warzywa (np. dynia, koper włoski, bataty, marchew, brokuły, kalafior, groszek), ryby, jajka oraz mięso (głównie kurczak, królik, indyk, perliczka, cielęcina). Owoce trzeba wybierać z rodzimego asortymentu – jabłka, gruszki, maliny, morele. Zamiast słodyczy warto nauczyć dziecko jeść suszone owoce – daktyle, figi, rodzynki, morele. Korzystny wpływ na trawienie, lecz także na odporność mają przyprawy, szczególnie te o łagodnym charakterze, np.: majeranek, koper włoski, anyż, oregano, wanilia, kardamon.

Do picia możemy dziecku podawać wodę lub delikatną herbatę. Dobrze, jeśli dziecko nauczy się także pić różne herbatki ziołowe (tymianek, krwawnik, pokrzywa, lipa, rumianek), które mają działanie wspomagające odporność, a także terapeutyczne w przypadku różnych infekcji.

Dieta to podstawa

Zdrowe dziecko ze swojej natury jest ruchliwe, żywe i pełne energii. Codzienne spacery i aktywność na świeżym powietrzu są zatem ważną kwestią dla jego prawidłowego rozwoju. Ma to znaczenie również dla odporności, ponieważ ekspozycja na słońce powoduje, że w skórze wytwarza się witamina D, niezbędna do prawidłowej pracy układu odpornościowego. Wystarczające jest do tego około 15 minut przebywania na dworze, nawet w pochmurny dzień.

W zależności od pogody i pory roku dziecko może spędzać na zewnątrz różną ilość czasu. Ważne jest tylko, aby było ubrane odpowiednio do warunków klimatycznych, najlepiej na tzw. ”cebulkę”. Zarówno bowiem przegrzanie, jak i wychłodzenie organizmu może odbić się niekorzystnie na jego zdrowiu. 

Ruch to zdrowie

Sen i odpoczynek w ciągu dnia mają zasadniczy wpływ na rozwój i odporność dziecka. Ważna jest jego długość i jakość. Im młodsze dziecko, tym więcej snu potrzebuje. Istotne są także warunki, w jakich maluch śpi. Wskazane jest, aby w miarę możliwości dziecko kładło się codziennie o tej samej porze (najlepiej nie później niż o godzinie 20.00) i przesypiało mniej więcej taką samą ilość godzin. U najmłodszych regularność i rutyna odgrywają dużą rolę i sprzyjają stabilnemu rozwojowi, ponieważ jest to zgodne z naturalnym rytmem dobowym dziecka. Zdrowy i głęboki sen zapewnia właściwą regenerację i dobry poziom odporności.

Sen i wypoczynek

Jeśli jednak dziecko zachoruje, dobrze jest wstrzymać się na początku z podaniem silnych leków chemicznych i obserwować malucha i jego reakcje. Często wystarczy włączenie do leczenia naturalnych środków, a silny organizm dziecka poradzi sobie z chorobą samodzielnie. Pewne objawy, jak np. gorączka, są naszym sojusznikiem w zwalczaniu infekcji. Wysoka temperatura ciała stymuluje aktywność układu immunologicznego i pomaga walczyć z chorobą.

W czasie gdy organizm próbuje sam pozbyć się dolegliwości, korzystnie jest włączyć leki naturalne. Nie tylko złagodzą one objawy i skrócą czas trwania choroby, lecz także nie zaburzą naturalnych mechanizmów obronnych dziecka i nie osłabią jego odporności.

Naturalne sposoby

Przekonaj sięczy wiesz wszystko o odpornośći

Domowe sposoby na odporność?

Jak wzmocnić odporność dziecka przed pójściem do żłobka/ przedszkola?
Jak wzmocnić odporność dziecka przed pójściem do żłobka/ przedszkola?

Choroby, które maluch musi zwalczyć stanowią rodzaj treningu dla układu immunologicznego. Oto sposoby, by naturalnie wspierać odporność maluchów.

Dieta na przeziębienie: tygodniowy jadłospis wzmacniający odporność
Dieta na przeziębienie: tygodniowy jadłospis wzmacniający odporność

Czy istnieje dieta na przeziębienie? Tak! Przez właściwe odżywianie można wzmocnić odporność. Zamiast kupować w aptece reklamówki suplementów, zmień codzienny jadłospis swojej rodziny. Wzbogać go o produkty z witaminą C i cynkiem. Oto tygodniowa dieta na odporność.

5 przepisów na domowe syropy wzmacniające odporność u dziecka
5 przepisów na domowe syropy wzmacniające odporność u dziecka

Syropy na przeziębienie dla dzieci i wzmocnienie odporności, podawane profilaktycznie zmniejszą ryzyko infekcji u dziecka. Poznaj przepisy na domowe syropy, m.in. z imbiru, młodych pędów sosny i kwiatów czarnego bzu.

Domowe sposoby na przeziębienie: inhalacje i maści rozgrzewające
Domowe sposoby na przeziębienie: inhalacje i maści rozgrzewające

Domowe sposoby na przeziębienie mogą być stosowane także u niemowląt. Zobacz jak stosować inhalacje, maść rozgrzewającą i maść majerankową. Wcześniej warto jednak poradzić się lekarza, które metody wolno nam stosować.

7 skutecznych sposobów na wzmocnienie odporności dziecka
7 skutecznych sposobów na wzmocnienie odporności dziecka

Jak wzmocnić odporność dziecka, by nie chorowało jesienią zbyt często? Przedstawiamy 7 prostych i skutecznych sposobów na wzmocnienie odporności dziecka, dzięki którym twój maluch uniknie jesiennego przeziębienia.

Przeziębienie u niemowlaka: 18 sposobów na szybki powrót do zdrowia
Przeziębienie u niemowlaka: 18 sposobów na szybki powrót do zdrowia

Przeziębienie u niemowlaka objawia się tym, że dziecko kaszle, kicha, gorączkuje, jest marudne i nie chce jeść. Sprawdź najlepsze sposoby na przeziębienie u niemowlaka i małego dziecka. Radzimy, jak mu pomóc, by szybko wróciło do zdrowia.

Domowe sposoby na odporność?

Zadbaj o naturalną odpornośćZ NAMI

Wspolna rodzinna odpornosc